L'hypnose fait peur à beaucoup de personnes — et pour cause : ce qu'on en voit à la télévision ou sur scène n'a rien à voir avec ce qui se passe en cabinet thérapeutique. Comprendre la différence, c'est souvent ce qui permet de franchir le pas.
L'hypnose de spectacle : ce que vous avez probablement en tête
L'hypnose de spectacle — celle des émissions de télévision et des shows en salle — repose sur un principe autoritaire : l'hypnotiseur donne des ordres, le sujet obéit. On voit des gens faire des choses absurdes, sembler perdre conscience, ne plus avoir de volonté propre.
Ce que l'on ne voit pas, c'est que ces personnes ont été sélectionnées précisément pour leur forte suggestibilité, et qu'elles savent, consciemment ou non, qu'elles sont là pour jouer le jeu. Ce n'est pas de la magie — c'est de la mise en scène, servie par des techniques réelles mais utilisées à des fins de divertissement.
C'est de là que viennent la plupart des craintes : peur de perdre le contrôle, peur de ne plus se souvenir, peur de faire des choses contre sa volonté. Ces craintes sont compréhensibles — mais elles ne correspondent pas à ce qu'est l'hypnose thérapeutique.
L'hypnose ericksonienne : une approche radicalement différente
L'hypnose ericksonienne, développée par le psychiatre américain Milton Erickson, part d'un postulat inverse : c'est le consultant qui détient les ressources pour aller mieux — le praticien est simplement un guide qui l'aide à y accéder.
Ici, rien n'est imposé. Les suggestions sont indirectes, souvent formulées sous forme de métaphores ou d'images. Vous restez pleinement conscient tout au long de la séance. Vous pouvez interrompre à tout moment. Vous ne ferez jamais quelque chose qui va à l'encontre de vos valeurs ou de votre volonté — parce que l'état hypnotique ne supprime pas le libre arbitre, il l'accompagne.
Ce qui les différencie vraiment
| Hypnose ericksonienne | Hypnose classique / de spectacle | |
|---|---|---|
| Objectif | Thérapeutique — libérer des blocages, traiter des problématiques précises | Divertissement — provoquer des comportements spectaculaires |
| Rôle du sujet | Actif — les solutions viennent de lui, il reste maître de la séance | Passif — il obéit aux injonctions de l'hypnotiseur |
| Type de suggestions | Indirectes, permissives, adaptées à chaque personne | Directes, autoritaires, standardisées |
| Conscience pendant la séance | Maintenue — vous entendez, vous ressentez, vous pouvez interrompre | Apparemment suspendue — mise en scène de la perte de contrôle |
| Libre arbitre | Préservé en permanence | Semblant d'abandon — mais toujours présent en réalité |
| Résultat visé | Un changement durable, centré sur la problématique du consultant | Un effet immédiat, spectaculaire, sans visée thérapeutique |
Ce qu'il se passe réellement en séance
L'état hypnotique thérapeutique ressemble davantage à une rêverie profonde qu'à une perte de conscience. Vous êtes détendu, votre attention est recentrée vers l'intérieur — mais vous entendez ce qui se passe, vous pouvez parler, vous pouvez bouger si vous le souhaitez.
Beaucoup de personnes sortent de leur première séance en disant : "Je ne suis pas sûr d'avoir été hypnotisé." C'est précisément parce que l'état hypnotique ericksonien n'a rien de spectaculaire — et c'est exactement pour ça qu'il fonctionne.
Les personnes qui pensent ne pas être hypnotisables sont souvent celles qui ont en tête l'image du spectacle. En réalité, tout le monde peut accéder à un état hypnotique thérapeutique — il suffit d'accepter de se laisser guider, sans chercher à contrôler.
Questions fréquentes
Est-ce que je peux rester bloqué dans l'état hypnotique ?
Non. L'état hypnotique est un état naturel que vous traversez plusieurs fois par jour — au moment de vous endormir, en conduisant sur un trajet familier, absorbé dans une lecture. Vous en sortez naturellement, comme d'une rêverie.
Est-ce que je vais tout révéler sans le vouloir ?
Non. L'hypnose ericksonienne ne force rien. Vous ne direz que ce que vous choisissez de dire. Votre inconscient ne livrera que ce que vous êtes prêt à traverser.
Et si je ne suis pas hypnotisable ?
La quasi-totalité des personnes peuvent accéder à un état hypnotique thérapeutique. Les rares exceptions concernent des états psychiatriques sévères ou une résistance volontaire active. Si vous avez peur de ne pas y arriver — c'est souvent ce qui disparaît dès la première séance.
Réserver une séance